Pauline

5 octobre 2024

#Asia #Indonesia #Bali

Comment Éviter le Bali Belly à Bali : Astuces pour Prévenir ce Cauchemar des Voyageurs

Bali, c’est le paradis… mais le Bali Belly, c’est la galère qu’on veut éviter ! Pas de panique, avec quelques astuces, tu resteras en pleine forme et prêt à profiter à fond de ton séjour !

Qu’est-ce que le Bali Belly et ces symptômes

Le Bali Belly n’est rien d’autre qu’une tourista, ou un trouble digestif temporaire, souvent causé par la consommation d’aliments ou d’eau contaminés. Les symptômes typiques incluent :

• Diarrhée: Fréquente et urgente, elle est souvent le premier signe que quelque chose ne va pas.
• Crampes d’estomac: Sensation de crampes douloureuses
• Vomissements: En cas d’infection plus sévère.
• Fièvre légère: Parfois, ton corps réagit avec une légère fièvre.

D’oú provient le Bali Belly?

Voici les points à surveiller de près :

• L’eau du robinet: Ne la consomme pas, même pour des usages comme laver les fruits ou se brosser les dents. Elle peut contenir des bactéries telles que E. coli ou d’autres agents pathogènes capables de perturber ton système digestif.
• Hygiène alimentaire: La cuisson insuffisante des aliments, les conditions de stockage inadéquates, ou encore la manipulation par des mains non lavées contribuent à l’apparition du Bali Belly. Les stands de rue sont particulièrement concernés, même si certains d’entre eux offrent des plats délicieux.
• Bactéries locales: Les habitants de Bali développent une immunité naturelle aux micro-organismes locaux, mais ton estomac n’y est pas préparé. Même des restaurants réputés peuvent involontairement introduire des bactéries qui te rendront malade.

Soyez vigilant, car le Bali Belly peut être causé par bien plus que l’eau ou la nourriture.

Conseils pratiques pour éviter le Bali Belly

• Évite l’eau du robinet : Bois uniquement de l’eau en bouteille, même pour te brosser les dents.
• Hydrate-toi régulièrement : Même si tu bois de l’eau en bouteille, bois en petites quantités tout au long de la journée pour éviter la déshydratation en cas de troubles digestifs.
• Pas de glaçons : Refuse les glaçons, sauf si tu es certain qu’ils ont été faits avec de l’eau filtrée.
• Attention aux jus de fruits : Même si les jus de fruits semblent rafraîchissants, ils peuvent être préparés avec de l’eau non filtrée ou des glaçons. Demande toujours comment ils sont faits avant de les commander.
• Lave-toi les mains régulièrement: Avant chaque repas, surtout après avoir touché de l’argent ou des surfaces publiques. Tu peux aussi prendre du gel hydroalcoolique.
• Emporte des médicaments de base: Pense à avoir avec toi les médicaments nécessaires pour les problèmes intestinaux.
• Renforce ta flore intestinale : Prends des probiotiques avant le voyage pour habituer ton système digestif aux nouvelles bactéries.
• Vérifie les avis des restaurants : Préfère manger dans des établissements bien notés et évite les stands de rue douteux.

Que faire si tu attrapes le Bali Belly malgré tout?

• Hydrate-toi: Bois de petites gorgées d’eau, de bouillon ou d’une boisson contenant des électrolytes.
• Repose-toi: Donne à ton corps le temps de récupérer.
• Évite les produits laitiers, l’alcool et la caféine: Ces éléments peuvent aggraver les symptômes.
• Consomme des aliments légers: Riz blanc, bananes, compote de pommes… ces aliments sont doux pour ton estomac.
• Appelle un médecin: Si les symptômes persistent et que tu ne vois aucune amélioration, il est préférable de contacter ton assurance ou de te rendre dans un centre de santé. Ils te prescriront des médicaments et ta guérison sera beaucoup plus rapide.

Avec ces conseils, tu es prêt à profiter de Bali sans craindre le Bali Belly. Et bonne nouvelle : un guide complet sur Bali est en préparation pour t’aider à organiser le voyage de tes rêves — reste connecté !